Holdplan
Her ses holdbeskrivelserne for de hold jeg kører, hvad holdets fokus er, hvordan en normal undervisningsgang foregår og hvilken aldersgruppe/niveau man skal have. Du er naturligvis altid velkommen til at kontakte mig ved spørgsmål.
Sessionerne er af 1,5 timers varighed og er for alle uanset dit erfaringsniveau eller fysiske form, er du velkommen til at deltage på dette hold, hvor fokus ligger på træning (krop), personlig vækst (sind) og meditation/ro (sjæl).
Del 1: Træning
De første 45 minutter af sessionen er dedikeret til en funktionel og tilgængelig træning. Vi har ikke behov for avancerede fysiske evner her – det handler om at lytte til sin krop og frigøre spændinger fra de områder der typisk gemmer på dem, fx nakke- og lænderegionen. Vi kommer ikke til at nørde ned i specifikke teknikker, men i stedet stræber vi efter at bruge hele kroppen på det niveau vi er på.
Del 2: Meditation
Efter træningen skifter vi fokus til sindet. Med varmt tøj på ligger eller sidder vi mens jeg vil guide forskellige meditationer, fantasirejser og vejrtrækningsøvelser, der hjælper med at berolige tankerne, reducere stress og skabe øjeblikke af ro. Dette er din tid til at fordybe dig i nærvær og finde indre fred. Vi søger ikke det perfekte, og det er en proces, som nogle gange går lettere end på andre tidspunkter. Og nej, du behøver ikke at have prøvet at meditere før. 😊
Del 3: Refleksion
Til sidst sættes tid af til lidt terapeutisk selvrefleksion. Vi laver små øvelser, der sigter mod at give dig mulighed for at lære mere om dig selv, dine følelser og dine mål. Dette er en mulighed for at opnå en dybere forståelse af, hvem du er, og hvordan du kan trives i dit liv.
Vi har måtter, tæpper og puder, men hvis du vil have dit eget med, er du velkommen til det.
Det praktiske
Søndage kl 14:30 – 16:00
Start d. 29. oktober (4 mødegange) 799 kr.
(Max 6 deltagere per hold)
Tumletime 1,5 - 4 år
Tumletime er en time om ugen hvor I, mor/far og barn kan få noget kvalitetstid sammen. Det er her, hvor der bliver øvet i at gå på line, at kaste, at slå kolbøtter, dreje rung og meget mere. Timernes fokus er glæde ved bevægelse og grundtrinene indenfor barnets motoriske udvikling.
Konceptet er således, at vi starter med en fællesaktivitet – gerne til musik. Derefter er der tid til at gå rundt på de opstillede stationer. Hver station har et fokus inden for basismotorik såsom kaste/gribe, rulle/trille/kolbøtte, dreje, hoppe og mange flere. Stationerne er altid de samme for at skabe genkendelighed for børnene og gøre dem mere modige på at prøve mere som tiden går. Heldigvis er bevægelsesmulighederne på stationerne altid uendelige.
Jeg vil være til stede og facilitere til den bedste læring samt komme med gode ideer til, hvad man kan lave. Vi slutter af fælles med en lille aktivitet og en farvelsang.
Tumetime er alle søndagshold:
Tumletime 1,5 – 2 år kl 9:00-10:00
Tumletime 2 – 4 år kl 10:15-11:15
Næste start: søndag d. 7. april til d. 23. juni (10 mødegange, OBS ingen træning i d. 21. april og d. 19. maj). 899 kr.
Babygymnastik er et hold for mor eller far sammen med baby, som har lyst til bevægelse og sang. Det er her I kan være sikre på at få en time med rigtig god kontakt til hinanden.
Vi arbejder rigtig meget med barnets motoriske udvikling med udgangspunkt i barnets sanser. Især balancesansen, følesansen og ledstillingssansen kommer meget i spil i de aktiviteter vi laver. Det er vigtigt, at du som forælder giver dig fuldt ud og er aktivt med. På den måde bliver dit barn også interesseret i de aktiviteter vi laver.
I undervisningen bruger vi meget musikken og sangen. Om man er musisk eller ej betyder ikke noget, det vigtigste er, at man engagerer sig med sit barn. Vi vil lære nye sange og lege sammen, men undervisningen vil i høj grad bære præg af gentagelser. Det er helt bevidst, da genkendelighed og gentagelser er guld værd for det lille barn.
Husk at medbring en stofble ellet lignende til hver time.
Onsdagshold: d. 4. april – 12. juni (10 mødegange, 979 kr).
Babygymnastik 2 – 6 mdr. onsdage kl 10:00 – 10:45
Babygymnastik 6 – 12 mdr. onsdage kl 11:15 – 12:00
Babygymnastik 8 – 14 mdr. onsdage kl 12:15 – 13:00
