Sådan foregår første terapisession

1. Du møder op (eller logger på)
Jeg står klar til at tage imod dig, og spørger om du vil have et glas vand eller en kop te.
Du behøver ikke være forberedt.

2. Vi starter der hvor du er
Jeg spørger typisk om to ting:
– Har du gået i terapi før?
– Hvad vil du gerne arbejde med?

Nogle gange starter vi stille med lidt spørgsmål.
Andre gange går vi mere direkte ind i det, der fylder mest.
Du behøver ikke fortælle din livshistorie først.

3. Du må gerne være i tvivl
Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil sige, det kan vi sagtens finde ud af sammen.

4. Vi arbejder i dit tempo
Jeg kan fx invitere dig til at lukke øjnene og mærke ind i en følelse, et minde eller en fornemmelse i kroppen.
Det foregår stille og roligt og du er hele tiden med.

5. Vi runder af
Du mærker efter, hvordan det har været og om du har lyst til at fortsætte.

Du kan altid tage én samtale og bagefter vælge ikke at starte et forløb.